Spor salonu paspası

Her Hangi Bir Egzersiz Rütini İçin Matlar

Jym matleri farklı tipte formlarda gelir ve seçtiğiniz tür de uygulanacak olan egzersizden bağımlıdır. Öyleyse, yoga yapmayı seviyorsanız, ayaklarınız için uygun bir mat daha kalın olmalı ve iyi bir yastık ve tutkal sağlamalıdır. Ancak çok ince bir mat, dizleriniz üzerinde çöktüğünüzde dizlerinizi ağrıtabilir; bu nedenle yoga için en iyi seçim olmayabilir. Karşı olarak, jacks veya burpees gibi kardiyovasküler egzersizler yapanlar, sendiklerini korumak için yoga mattinden daha fazla yastıklama sağlayan bir mat isteyeceklerdir. Aksine, ağırlık kaldıranlar, büyük ağırlıkların düşmesini karşılayabilecek daha kalın matteleri tercih etmelidir ve bu derece gerilim alabilmek için inanılmaz derecede güçlü bir malzemeden yapılmış olmalıdır.

Fitnes Potansiyelinizi Maksimize Edebilecek Jym Matı

Mükemmel bir spor salonu matı, fitness hedeflerinizi gerçekleştirmede çözüm olabilir. Kaliteli bir egzersiz matı, kaymaz ve yastıklı bir çalışma yüzeyi sağlayarak fitness rutinlerinizi daha da geliştirebilir; böylece yaralanma veya aşırı kullanımdan kaynaklanan sendromları risk almadan daha fazla tekrar yapabilir veya daha uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz. Ayrıca, yaralanmaları önlemek için doğru pozisyonda kalmanızı sağlar. Doğru formu kullanmak, ilerlemenizi engelleyebilecek aşırı kullanım yaralanmalarının riskini azaltmaya yardımcı olur.

İpuçları ve Öneriler

Jym matleri genellikle çeşitli boyutlarda ve malzemelerde mevcuttur, bu nedenle birini almadan önce uygun kalınlığı ve malzemeleri de kontrol etmelisiniz. Ayrıca, ayakta tutucular PVC, kauçuk ve köpük gibi çeşitli malzemelerden yapılmış olabilir. PVC matlar: PVC, dayanıklı, hafif ağırlıklı bir materyaldir ve yapışkan (en azından daha az kaygan) olabilir, bu da onu yapışkan mat yoga ve temel esneklik egzersizleri için iyi kılar. Bununla birlikte, kauçuk matlar gerilebilir, her şeye dayanabilir ve şokları emebilir ki bunlar yüksek yoğunluklu workoutler için harika kılar. Hafif, ucuz köpük matları düşük etki workoutleri için iyi bir yastık sağlar. Mat kalınlığı da önemli; sendecek noktalarınız için destek sunabilmek için biraz kalın olması gerekir, ancak workout sırasında sallanmaya devam etmeyeceğiniz kadar fazla kalın değil. Yoga matleri 3mm'den başlayarak en fazla 15 mm kalınlığına kadar mevcuttur. Seçtiğiniz mat boyutu hangi egzersizlerin en çok kullanıldığına bağlı olacaktır. Eğer yoga yapıyor iseniz, 24" x 68" yeterli olmalıdır. Ağır ekipman kullanıyorsanız daha ağır bir mat gerekebilir, bu şekilde daha fazla zemin alanı kaplanır RTLU Unutmayın, uygulamadan sonra matınızı sıcak sabunlu suyla temizleyin. Kumaşı bozan sert kimyasallar kullanmayın. Eğer matiniz kullanımdan sonra aşırı terli oluyorsa, matının her zaman taze ve kokuşmaz kalmaması için bir yoga mat temizleyiciye yatırım yapmak isteyebilirsiniz.

Egzersiz Rütinizi Geliştirmek için Jym Mat Avantajları

Bir spor yatağı, birçok nedenle yeni en iyi arkadaşınız olacak! Birincisi, formunuza odaklanabilmeniz için uygulamak üzere düzgün ve rahat bir yüzey oluşturur. Ayrıca, eklemlerinizi yumuşatır ve böylece yaralanma riskini azaltır. Üçüncü olarak, omurunuz, kalçalarınız ve dizleriniz için destek sağlayarak pozisyonunuzu geliştirebilir. Spor ilerlemeniz de şimdi daha fazla tekrar yapabilir veya yorgunluğa ve ağrıya kapılmadan daha uzun süre antrenman yapabileceğiniz için gökyüzüne çıkacak. Kısacası, her sporcu ve sağlık bilinci sahibi kişiyi için mutlaka bulunan bir spor yatağıdır. Bu, eklemleri koruyan, tutuculu ve antrenmanınıza engel olmayan harika bir spor yatağıdır. Spor yatakları, yapılan egzersizlere göre kullanılabilir farklı varyasyonlarda gelir. Alırken, matinizin malzemesini ve yoğunluğunu boyutundan başka dikkate almayı unutmayın ve kullanmadan sonra onu silmeyi sağlayın. Spor yatağı ile, vücutları güvenli ve sağlıklı iken fitness hedeflerine bazı ilerlemeler kaydedebilirler.